MAU SUKSES TURUN 5kg Dalam Satu Minggu??? Ini TIPS
nyaa…..
Menu diet seminggu turun 5kg - Mempunyai menu makanan diet dalam seminggu sebenarnya
dapat memberikan inspirasi agar kita terbiasa dengan mengkonsumsi makanan
sehat. Cobalah untuk membuat pilihan sehat, bukan hanya menentukan makanan
cepat saji atau camilan yang sesungguhnya kurang bergizi serta tidak
menyehatkan. Makan dengan beragam tipe variasi makanan sepanjang diet, dapat
menghindari anda dari kebosanan serta meyakinkan anda akan mendapatkan beragam
jenimakanan diet sehat golongan darah
A.s nutrisi. Jangan sampai lupa untuk minum air putih setiap hari,
tak hanya membuat lancar metabolisme, air juga berperan sebagai penunda
lapar.
Pada kasus ini saya akan mencoba berbagi tentang tips sukses
menurunkan berat badan hingga mencapai 5kg dalam seminggu, yang bisa anda ikuti
pada pembahasan ini yaitu menu diet seminggu sukses turun 5kg, yang mana
artikel ini melanjutkan pembahasan sebelumnya mengenai
Berikut tips sukses menu diet seminggu
Senin
Sarapan yang baik dan sehat dapat mengawali hari anda dengan
benar. Untuk memulai menu diet seminggu, mulailah untuk mengkonsumsi roti
gandum dengan sedikit keju diatasnya serta satu buah apel adalah makanan yang
pas untuk senin yang prima. Untuk makan siang, barangkali anda dapat coba
sayuran cincang yang di campur dengan saus tomat, salad quinoa serta satu buah
jeruk kecil. Sementara untuk makan malam, dapat di sajikan dengan dada ayam
panggang berbumbu sederhana, serta ditemani oleh kentang tumbuk serta brokoli
yang dikukus.
Selasa
Hari ke dua untuk menu diet seminggu, dianjurkan untuk
memulai sarapan pagi dengan buah-buahan favorit, yogurt, biji rami, serta selai
kacang. Untuk makan siang, silahkan pilih dada ayam yang di simpan di atas
salad dengan ketimun iris, tomat, paprika, kenari serta minyak zaitun. Dan
untuk makan malam, cobalah tenderloin daging sapi panggang dengan kentang merah
dikukus, campur dengan beragam potongan buncis kukus serta salad.
Rabu
Untuk hari selanjutnya masih tetap dengan menu diet
seminggu turun 5kg yaitu dengan memilih pisang kecil, 1/2 cangkir
sereal serta 1 cangkir susu rendah lemak. Untuk makan siang dapat menggunakan
sayuran atau semangkuk minestrone dengan sepotong roti gandum serta salad. Dan
untuk makan malam, cobalah fillet salmon panggang dengan salsa tomat kemangi,
asparagus kukus serta salad bayam.
Kamis
Menu diet seminggu untuk hari kamis, cobalah sarapan
seimbang dengan memilih roti gandum, yogurt, buah serta telur dadar sayuran.
Untuk makan siang dengan menggunakan burger kacang hitam serta saus chipotle.
Dan untuk makan malam, silahkan coba makanan sehat dengan memilih spagethi
rendak lemak serta bakso sayuran.
Jumat
Jadwal sehat untuk hari jumat yaitu sarapan dengan segelas
susu dengan selai kacang serta irisan pisang diatasnya. Untuk makan siang yang
sehat dengan nasi goreng china, tambahkan dengan banyak sayuran serta sedikit
udang dan sup salad atau sayuran sebagai pelengkap makan siang anda. Dan untuk
makan malam, pilihlah tumisan dengan sebagian bumbu serta sayuran sehat
layaknya bawang merah, bawang putih, tomat, bayam, brokoli, kale, kembang kol
serta jamur shiitake. Sempurnakan dengan menambahkan protein layaknya ayam,
udang atau tahu serta beras merah untuk mendapatkan karbohidrat.
Sabtu
Hari sabtu pagi mungkin waktunya hari santai untuk membuat
roti bakar gandum di campur dengan blueberry serta strawberry dan segelas jus
jeruk atau susu. Untuk makan siang, silahkan pilih salad tuna yang di simpan di
atas roti gandum dengan secangkir sup sayuran. Sementara untuk makan malam,
cobalah untuk memilih pizza buatan sendiri yang rendah lemak serta pakai
tumpukan sayuran sebagai topping.
Minggu
Hari terakhir dari menu diet seminggu, untuk sarapan di pagi
hari anda bisa memilih gandum pancake dengan topping buah zucchini serta
segelas susu. Untuk makan siang masaklah bayam beserta salad buah kecil. Dan
untuk makan malam, pilihlah kembali dengan salad bayam serta susu rendah lemak.
Itulah tips sukses menurunkan berat badan hingga mencapai
5kg dengan bantuan menu diet seminggu,
yang mana hal ini benar adanya yang di ambil dari pengalaman seseorang yang
tidak bisa saya sebutkan namanya. Percayalah cara ini akan berhasil jika anda
benar-benar berusaha.
0 komentar:
Posting Komentar